VALBADO
HRVATSKI KINEZIOLOŠKI PROIZVOD
HRVATSKI BORILAČKI SPORT–VJEŠTINA
- OSNOVAN KAO PILOT-PROJEKAT, POD NAZIVOM CJJC (CROATIAN JU JUTSU CENTER).07.04.2003.g.
- BRENDIRAN POD NAZIVOM VALBADO, 2008.g.
U Zagrebu, 30.lipnja 2008.g.
Autor-osnivač:
Zdravko Bajzek,prof.
UVOD
Pored svakodnevnih najprimarnijih potreba čovjeka (disanje, san, piće, hrana, libido), nesumnjivo je jednako važna i potreba za kretanjem…
No, na današnjem stupnju razvoja ljudske vrste, vrlo je uočljiv nedostatak kompleksnih-prirodnih oblika kretanja čovjeka, uslijed «civilizacijskih», tehnoloških postignuća, te se svakodnevica jedinke pretvorila u sjedeće, ležeće ili pak statičko-stojeće aktivnosti. Bilo da je riječ o profesionalnom obavljanju zanimanja, bilo u aktivnostima vezanih za provođenje slobodnog vremena.
Prethodno navedene tendencije,tj. već ustaljeni način života većine ljudi, za sobom povlači različite degenerativne procese, koji se očituju u porastu deformacija: a) Morfološkog (pretjerana tjelesna težina, loše držanje, oštećenja koštano-zglobnog sustava); b) Motoričkog (atrofija muskulature, nedostatna jakost, rastezljivost, ravnoteža, slaba koordinacija mišićno-zglobnog sustava…); c) Funkcionalnog (poremećaji srčano-žilnog, disajnog, probavnog, te hormonalnog sustava); d) Psihološkog (stres, neurotičnost, anksioznost, agresivnost, nasilnost…); e) Duhovnog karaktera (djelomična ili pak potpuna neprisebnost, odsustvo suosjećanja, razumijevanja i ljubavi…). Naprijed spomenuti redoslijed poremećaja antropološkog statusa pojedinca, podsjeća na «domino efekt», stoga je od izuzetnog značaja, pribjeći programiranoj sustavnoj primjeni tzv. kinezioloških stimulusa, uobličenih u satove «tjelovježbe» ili treninga («selfness»), s jasnim ciljevima prevencije, održavanja i unaprjeđivanja osobnog antropološkog statusa. Da ponovimo, u morfološkom, motoričkom, funkcionalnom, psihološkom i duhovnom smislu-CJELOVITO. Integralnim sustavom "tjelovježbe", u ovom razmatranju, pod nazivom VALBADO.
TEMELJNI DIJELOVI SUSTAVA VALBADO, KAO PREDMETI ZAŠTITE INTELEKTUALNOG HRVATSKOG KINEZIOLOŠKOG PROIZVODA
- Programirani sustav edukacije, kroz stupnjevitost-«pojaseve» (ovladavanje posebnim kineziološkim znanjima, vještinama i navikama), čini 7 učeničkih (kyu) i 7 majstorskih stupnjeva (Dan). Sadržaj, te artikulacija stupnjeva-pojaseva, čini sastavni dio ovog dokumenta, predmeta zaštite HRVATSKOG intelektualnog kineziološkog proizvoda
- Sustav sportskih VALBADO natjecanja, uobličen je u Pravilnik o Valbado natjecanjima, još pod nazivom VALBADO TRIATLON ILI MAT (martial arts triatlon). Narečeni Pravilnik, također ima karakter licenciranog sustava sportskog nadmetanja, te podliježe također intelektualnoj zaštiti, kao vlasništvo Autora
- Stilizirani naziv i znak VALBADO, također je predmet zaštite intelektualnog kineziološkog proizvoda
VALBADO
SUSTAV EDUKACIJE – PROGRAM ZA POJASEVE
(VII - I kyu / I-VII Dan)
Autor: Zdravko Bajzek, prof.
BIJELO – ŽUTI POJAS / 6-5 kyu
Napomena:VII kyu (bijeli pojas) nosi učenik koji počinje prakticirati VALBADO.
I TEORIJA
- BORILAČKE VJEŠTINE/BORILAČKI SPORTOVI (kratke povijesne činjenice, osnovne vrste, podjela, značaj)
- OSNOVNA BUDO TERMINOLOGIJA
- Jiu Jitsu, Ju Jitsu, Goshin Jutsu, Ju Jutsu, Valbado (pojam, značaj,primjena)
II PRAKTIČNI DIO
- Elementarna motorička znanja
- Položaji tijela
- Stojeći (prirodni-akcijski/lijevi-desni)
- Na koljenima (simetrični-asimetrični/L-D)
- Kretanje na tlu i stojećem položaju
- Puzanja (grudi-leđa, 2 načina)
- Hodanje (koračno, dokoračno, kružno)
- Gard - sveukupni položaj tijela,naročito međusobni odnos ruku i ramenog pojasa te trupa i nogu, bez i sa suvježbačem (također način držanja suvježbača-suparnika za kimono ili dijelove tijela – osnove D/L)
- Gimnastika na tlu-akrobatika
- Kolut naprijed, kolut natrag, upor na glavi, kolut naprijed preko ramena, kolut natrag preko ramena
- Tehnike padova
- Pad naprijed na podlaktice, pad kolutom natrag, pad na bok, pad kolutom naprijed (L/D)
- Formalne vježbe (imitacije udaranja, blokiranja i bacanja-ideomotorički način izvođenja tehnika)
- Udarci rukom direkt, kroše, aperkat, udarac nadlanicom, nogom naprijed, nogom kružno naprijed; Blokade rukama (bridom dlana, gornja, donja, unutarnja i vanjska podlakticom, kružna odozdo); Bacanja "čišćenjem" noge, velikim vanjskim izbijanjem nogom noge, bacanje preko nadlaktice.
- Tehnike na tlu i stojećem položaju - zahvati držanja-imobilizacije (preko pojasa, ramenski zahvat, objeručno iza glave, preko pojasa iza glave, sa strane, jašući zahvat,preko pojasa objeručno za jednu ruku);
- Gušenje – golim rukama / jednom podlakticom iza glave, s dvije podlakti ce iza glave, podlakticom sprijeda
- Poluge – savijanje ekstremiteta (ruku): «Ključ» poluga, poluga na laktu ležeći na leđima, fiksacijom ispod pazuha, izbijanjem garda, pomoću glave i ramena
- Bacanja - Obuhvatom glave i vrata, preko nadlaktice, obuhvatom oko pojasa, veliko izbijanje D desne noge izvana, blokiranje potkoljenice stopalom, malo vanjsko izbijanje nogom noge
- Polusituacijski oblici (samoobrana od nenaoružanog napadača)
- Obrane od zahvata držanja-imobilizacije, od 4 osnovna zahvata držanja (mostom na ramenu i glavi, zamahom nogu «škare», ramenskim mostom prevlačenjem, kvačenjem noge)
- Ulazak u zahvat kontrole na tlu ( obuhvatom obih ruku sa strane, hvatom za pojas-«mlinom» sprijeda, izbijanjem noge ležeći na leđima, potiskom koljena, podizanjem noge suvježbača
- Kombinacije bacanja-fintiranje (blokiranje potkoljenice-bacanje obuhvatom oko pojasa, veliko vanjsko izbijanje nogom noge-obuhvatom oko pojasa
- Kontra bacanja (veliko vanjsko izbijanje-veliko vanjsko izbijanje, obuhvatom glave i vrata-obuhvatom oko pojasa
- SAMOOBRANA
- Od hvata s obje, za obje ruke sprijeda (izvrtanjem na palčeve/odguravanje nogom naprijed, širenjem ruku/udarac nogom naprijed
- Od gušenja (jednom rukom sprijeda/vanjska srednja blokada,udarac nadlanicom, s dvije ruke sprijeda/ukrštenim udarcima,aperkat
- Od hvata za odjeću (s dvije ruke sprijeda/fiksacijom na grudi,udarac nogom naprijed, jednom rukom sa strane/bacanjem velikim vanjskim izbijanjem nogom noge
- Od obuhvata trupa (pokušaj obuhvata trupa sprijeda/sprečavanje donjom objeručnom blokadom,udarac nogom naprijed, obuhvat trupa s leđa po rukama nisko/kvačenjem noge, udarac u cjevanicu-nagaz
- Od hvata za kosu jednom rukom sprijeda (poluga na prstima i šaci,udarac nogom naprijed
- Od udarca rukom direkt u glavu (izmicanjem blokada bridom šake/gušenje podlakticom s leđa
- Od udarca nogom naprijed u trup (kružna donja blokada/udarac nogom-ristom spopala u prepone
- Situacijski oblici - nadmetanja
- Borba na tlu sa primjenom zahvata držanja,gušenja i poluga (2 x 1 min.)
- Vježba spretnosti u stojećem položaju, hrvačkim i udaračkim tehnikama (SUMO – SIKARAN)/ svako 2 runde
- Borba u stojećem položaju,primjenom JUDO pravila/2 x 1 min.
NAPOMENA: kandidati koji žele pristupiti ispitu prema ovom programu, trebaju prakticirati isti najmanje 6 mjeseci, 2 x tjedno kontinuirano. Trebaju ovladati svim elementarnim i polusituacijskim tehnikama na nivou «P»-prepoznavanja, te prezentirati gradivo u dobrom stilu i bez većih grešaka (najmanja prolazna ocjena = 2.5 ! )
ŽUTO–NARANČASTI POJAS / 5-4 kyu
I TEORIJA
- Ju jutsu,Judo, Aikido, Karate, Boks, Savate, Hrvanje (stilovi), Sambo(osnovne karakteristike aktivnosti)
- Etika Valbado-ke
- Modeli sportskih natjecanja u borilačkim sportovima (udarački-hrvački, mješoviti – specifičnosti, svrha, značaj razvoja)
- Higijena tijela (vanjska i unutarnja/osnovne metode) i opreme, te prostora za vježbanje i natjecanja
- Osnovne tehnike disanja i imaginacije – ideomotorički trening
II PRAKTIČNI DIO
- Elementarna motorička znanja
- Kretanje na tlu i stojećem položaju – Puzanja na tlu/ 4 načina, kretanje na koljenima, kretanje u različitim gardovima sa suvježbačem
- Gimnastika na tlu-akrobatika (kolut «leteći», kolut natrag do upora na rukama, upor na podlakticama i glavi, upor na rukama, premet strance)
- Tehnike padova - Pad u most, pad dvostrukim udarcem-kolutom preko ramena naprijed, pad premetom u most kroz upor na glavi)
- Formalne vježbe (imitacije tehnika udaranja, blokiranja i bacanja - ideomotorički način izvođenja) – a) Udarci direkt,kroše, aperkat u serijama, slobodno, udarac nadlanicom, bridom šake, laktom, koljenom, nogom naprijed,kružni naprijed,bočni bridom stopala, stražnji ravno petom-bridom stopala: b) Blokade rukama (ukrštenim podlakticama, otvorenim dlanom-smicanjem, ojačanim palčevima; c) Bacanja (malo unutarnje izbijanje nogom noge, veliko unutarnje izbijanje nogom noge, bacanje rukama preko noge, čišćenje obih nogu)
- Tehnike na tlu i stojećem položaju: a) Zahvati držanja-imobilizacije («jastuk» pod glavom, preko pojasa-ispod ruke, iza glave raznoručno, sa strane preko glave i ramena, jašući fiksacijom ruke glavom i ramenom, jašući fiksacijom glave hvatom za svoj pojas; b) Gušenja (pomoću revera kimona-3 osnovna načina uhvata jašući, iza leđa pomoću revera, iza leđa pomoću revera-podizanjem ruke, pomoću revera i kuka sa strane); c) Poluge ( «ključ»- 3 načina, križna poluga ležeći na leđima- 3 načina, pomoću glave i ramena na tlu, pomoću koljena ležeći na boku, na šaci uvrtanjem); d) Bacanja (čišćenje noge u koraku, malo unutarnje izbijanje, čišćenje obih nogu,izbijanje kukom, veliko unutarnje izbijanje, malo vanjsko kvačenje, bacanje preko podlaktice- 2 varijante,podizanje kukom)
- Polusituacijski oblici(samoobrana od nenaoružanog napadača)
- Obrane od zahvata držanja–imobilizacije (3 načina, završnica polugom, slobodno)
- Ulazak u zahvat kontrole ( fiksacijom ispod pazuha- 2 varijante, izbijanjem nogu bočno-«škare», kolutom preko suvježbača, «lakat-koljeno», «pojas-koljeno»)
- Kombinacije bacanja-fintiranje ( veliko unutarnje izbijanje-malo unutarnje izbijanje, čišćenje obih nogu L-izbijanje kukom D, malo unutarnje izbijanje-bacanje preko podlaktice)
- Kontra bacanja ( veliko unutarnje izbijanje-veliko unutarnje izbijanje, čišćenje noge u koraku-čišćenje noge u koraku, malo unutarnje izbijanje D-«kotač» na koljenu L)
- SAMOOBRANA
- Od hvata D rukom za D sprijeda/ izvrtanjem na palac, udarac nadlanicom
- Od hvata za obje ruke s leđa-kontakt trupom/ udarac laktom
- Od gušenja s dvije ruke sprijeda/ izbijanje «klinom»,udarac «čekić»
- Od hvata za odjeću sprijeda jednom rukom/ poluga fiksacijom ispod pazuha
- Od hvata za odjeću sprijeda jednom rukom/poluga na šaci uvrtanjem
- Od hvata za kosu s dvije ruke sprijeda/fiksacijom dlanovima,udarac nogom naprijed
- Obuhvatom trupa s leđa ispod ruku/ kvačenjem noge, udarac po nadlanici-udarac laktom
- Obrane od udarca rukom (3 blokade po izboru s kontranapadom)
- Obrane od udarca nogom (3 blokade po izboru s kontranapadom)
- Situacijski oblici – nadmetanja
- Borba na tlu uz primjenu zahvata držanja,gušenja i poluga / 2 x 2 minute
- Borba u stojećem položaju / hrvačke tehnike - 2 x 2 minute
- Nadmetanje po Judo pravilima, uz suđenje 1 x 3 minute
NAPOMENA:kandidati koji žele pristupiti ispitu za ovaj Valbado stupanj, trebaju provesti u statusu nižeg stupnja, te kontinuirano prakticirati ovaj program najmanje 6 mjeseci, minimalno 2 x tjedno. Na ispitu prezentirati predviđeno gradivo na nivou «P-R» (prepoznavanje-reprodukcija tehnika) u dobrom stilu i bez većih grešaka (najmanja prolazna ocjena = 2.5 !)
NARANČASTO – ZELENI POJAS / 4. – 3. kyu
I TEORIJA
- Kineziologija (pojam i značaj)
- Yoga (pojam, vrste i značaj)
- Forme (vrste i primjena): a) Obilježavanje stila-škole borilačke vještine, b) Trening disanja, c) Trening imaginacije / ideomotorički, d) Spiritualni-integralni značaj
II PRAKTIČNI DIO
- Elementarna motorička znanja
- Kretanje na tlu i stojećem položaju – Prikaz najmanje 4 načina puzanja na tlu; Kretanje u hrvačkim gardu sa suvježbačem, najmanje 5 načina hvatova
- Gimnastika na tlu-akrobatika (Premet strance sunožnim okretom, prekopit usklopno preko suvježbača, premet natrag sa suvježbačem, premet naprijed sa suvježbačem)
- Tehnike padova – Pad kolutom naprijed u ležeći položaj, pad premetom na bok kroz upor na glavi, pad kolutom natrag bočno
- Formalne vježbe (imitacije tehnika udaranja, blokiranja i bacanja-ideomotorički način izvođenja) – a) Udarci, kombinirani prikaz u slobodnom kretanju, udarci rukama, nogama, te blokade rukama b) Blokade nogama / svodom stopala kružno, blokada potkoljenicom unutarnja, blokada potkoljenicom vanjska; c) Bacanja (Izbijanje kukom i nogom)
- Tehnike na tlu i stojećem položaju: a) Zahvati držanja-imobilizacije (trokutastom fiksacijom pomoću nogu + 5 zahvata po izboru); b) Gušenja (trokutasto pomoću nogu, kvačenjem glave nogom-pomoću revera kimona, kvačenjem ruke nogom-kolutom preko suvježbača pomoću revera); c) Poluge (na šaci uvrtanjem, na šaci izvrtanjem, poluga na prstima, poluga na koljenu, «ključ» na laktu hvatom D za D ruku sprijeda); d) Bacanja (rukama preko noge, izbijanje kukom i nogom, «ručni kotač», «škare» nogama, hvatom za noge objeručno)
- Polusituacijski oblici (SAMOOBRANA OD NENAORUŽANOG NAPADAČA)
- Obrane od zahvata držanja (5 načina po izboru, demonstrirati u kontinuitetu)
- Ulazak u zahvat kontrole (guranje glavom-podizanjem ruke, «nelson», obuhvatom trupa-okretanjem u stranu)
- Kombinacije bacanja-fintiranje (veliko unutarnje izbijanje-bacanje rukama preko noge, malo unutarnje izbijanje-izbijanje kukom i nogom, malo vanjsko izbijanje-«škare» nogama)
- Kontra bacanja (napad bacanje rukama preko noge-malo vanjsko kvačenje, napad izbijanje kukom-«ručni kotač», napad malim vanjskim kvačenjem-bacanje rukama preko noge)
- SAMOOBRANA
- Obrana od hvata za ruku (e): a) L za D sprijeda-izvlačenje,udarac bridom dlana; b) S obje ruke za D sprijeda-izvlačenje,udarac laktom
- Obrana od hvata za odjeću: a) Sprijeda jednom rukom-poluga na šaci izvrtanjem; b) Sprijeda jednom rukom-poluga na šaci uvrtanjem, s kombinacijom «ključa» na laktu
- Obrana od napada gušenjem s obje ruke sa strane-zamahom ruke naprijed, udarac nadlanicom
- Obrana od hvata za kosu jednom rukom sprijeda-«ključ» na laktu
- Od obuhvata preko jedne ruke i trupa s leđa-bacanje preko nadlaktice
- Od udarca rukom: a) Šamarom-poluga na prstima;b) Direktom u glavu-gornja blokada,udarac;c) Krošeom-vanjskom srednjom blokadom,udarac laktom;d) Aperkatom-izmicanjem unatrag,poluga na laktu fiksacijom ispod pazuha /var. Udarac nogom naprijed
- Od udarca nogom: a) Ristom stopala naprijed-blokada svodom stopala,udarac rukom;b) Ristom stopala u prepone-ukrštena blokada podlakticama,poluga na koljenu;c) Kružnim udarcem u trup-donja blokada,bacanje velikim unutarnjim izbijanjem noge
- Prikaz obrane od dva NENAORUŽANA napadača po 2 napada naizmjence
- Situacijski oblici-nadmetanja
- Nadmetanje po Judo pravilima uz suđenje (3 suparnika x 2 min.)
- Lagani sparing udaračkim tehnikama (3 x 1 min.)
Napomena: Kandidati koji žele pristupiti ispitu prema ovom programu, trebaju provesti u statusu nižeg stupnja najmanje 6 mjeseci, treningom 2 x tjedno. Na ispitu prikazati predviđeno gradivo u dobrom stilu i bez većih biomehaničkih grešaka. Najmanja prolazna ocjena = 2.5
ZELENI POJAS - 3. kyu
I TEORIJA
- «Alternativne» metode: Kinesis yoga (pojam, svrha)
- Osnove kineziološke metodike (artikulacija sata kineziološkog procesa / uvodni, pripremni, glavni i završni dio sata-treninga)
- Ideomotorički trening (pojam svrha)
II PRAKTIČNI DIO
- Elementarna motorička znanja
- Kretanje na tlu i stojećem položaju (demonstrirati 5 vrsta puzanja kretanje na koljenima, te kretanje u gardu sa suvježbačem – po osobnom izboru)
- Gimnastika na tlu – akrobatika (Premet naprijed slobodno, premet strance okretom 90 stupnjeva/»flik», premet natrag slobodno uz asistenciju). Izvodi svatko prema svojim mogućnostima
- Tehnike padova – pad premetom u most, pad premetom na bok, salto-pad, kosi salto pad na bok + FORMA od najmanje 5 padova
- Formalne vježbe (imitacije tehnika udaranja, blokiranja i bacanja-ideomotorički način izvođenja): a) Konstrukcija forme s 3 različite blokade + 3 različita udarca rukom + 3 udarca nogom), b) Imitacija 5 različitih tehnika bacanja u kretanju
- Tehnike na tlu i stojećem položaju – a) Zahvati držanja-imobilizacije 10 načina po izboru, u kontinuitetu, b) Gušenja, 5 načina po izboru i u kontinuitetu, c) Poluge, 5 načina po izboru i u kontinuitetu. Napomena: «a»+»b»+»c» se može izvoditi i kompleksno u vidu laganog dogovorenog nadmetanja na tlu, d) Bacanja (čišćenje nogom i kukom, «ramenski kotač», požrtvovno blokiranjem obih nogu straga, požrtvovno nogom preko sebe, objeručnim vezivanjem)
- Polusituacijski oblici (SAMOOBRANA OD NENAORUŽANOG I NAORUŽANOG NAPADAČA)
- Obrane od zahvata držanja (5 načina, izvoditi u kontinuitetu po izboru)
- Ulazak u zahvat kontrole na tlu (5 načina, izvoditi u kontinuitetu)
- Kombinacije bacanja-fintiranje (5 načina po izboru, u kretanju
- Kontra bacanja (5 načina po izboru, u kretanju)
- Zahvati kontrole u stojećem položaju (poluga na laktu pomoću vrata, poluga na vratu hvatom za svoju ruku/odjeću, «ključ» na laktu provlačenjem, poluga na šaci s unutarnje strane, poluga na laktu s kombinacijom poluge na šaci)
- FORMA ZAHVATA DRŽANJA NA TLU (1.serija po Kodokanu)
- FORMA TEHNIKE BACANJA (1. serija – ručna), po Kodokanu
- SAMOOBRANA OD NENAORUŽANOG NAPADAČA
- Obrane od hvata za ruku (e) – 5 načina po izboru
- Obrane od gušenja: a) Napad jednom rukom sprijeda-obrana polugom na šaci uvrtanjem s kombinacijom ključa na laktu, b) Napad s obje ruke sprijeda-obrana «plivajućim» izbijanjem rukom,udarac
- Obrana od hvata za kosu jednom rukom s leđa-polugom na šaci i prstima poniranjem
- Obrana od hvata za odjeću jednom rukom sprijeda-obrana polugom na šaci uvrtanjem na grudi
- Obrane od hvata ili pokušaja hvata trupa sprijeda (straga) – 1 + 1 obranu po želji
- Obrane od udarca rukom i nogom (prikazati 2 + 2 načina po izboru)
- SAMOOBRANA OD NAORUŽANOG NAPADAČA
- Napad palicom, batinom, stolicom i sl. oruđem
- Palicom dozgo- gornja blokada, udarac
- Palicom sa strane k sebi – blokada bridom dlana, udarac
- Palicom sa strane od sebe – duplom blokadom, bacanje izbijanjem nogom po izboru
- Napad batinom odozgo – izbjegavanjem,udarac koljenom
- Napad nožem
- Odozgo-obrana gornjom blokadom,udarac rukom u glavu
- Odozdo-obrana ojačanim palčevima,udarac laktom,lom ruke pomoću ramena
- VALBADO DEMO: 2 napadača sa po dva napada naizmjenično (po izboru (nenaoružani + oružani napadač)
- Situacijski oblici – nadmetanja
- Nadmetanje po pravilima Judo-a ( 3 x 2 min.,sa 3 različita suparnika u nizu)
- Nadmetanje laganim kontaktom (dogovoreni sparing) po Valbado pravilima (3 x 2 min.)
Napomena: Kandidati koji žele pristupiti ispitu za ovaj stupanj,trebaju provesti u statusu nižeg stupnja najmanje 6 mjeseci s min. 3 treninga tjedno. Na ispitu prezentirati gradivo s najmanjom ocjenom 3! Položenim III kyu, stječe se licenca VALBADO DEMONSTRATORA!
PLAVI POJAS - 2. kyu
I TEORIJA
- Nastavne metode i oblici rada (sintetička, analitička metoda, rad u grupi, individualno, rad u parovima, metoda demonstracije, metoda postavljanja motoričkih zadataka, frontalna metoda, situacijska metoda, «stanice», «staza», «poligon», intervalna metoda…)
- Osnove poželjnih morfoloških, motoričkih, funkcionalnih, psihičkih i duhovnih karakteristika subjekata – praktikanata Valbado-a)
II PRAKTIČNI DIO
- Elementarna motorička znanja
- Gimnastika na tlu – akrobatika: Prikaz 5 različitih elemenata, povezano u slobodnoj formi
- Tehnike padova: Prikaz 7 različitih padova u obliku FORME
- Tehnike na tlu i stojećem položaju: a) Prikaz 3 zahvata držanja + 3 gušenja + 3 poluge, kontinuirano, po izboru; b) Tehnike bacanja (Izbijanje kukom blokiranjem noge pogrčeno, bacanje rukama zakoračno, «stražnji pojas», ramensko požrtvovno bacanje, veliko vanjsko izbijanje obih nogu)
- Polusituacijski oblici (SAMOOBRANA OD NAORUŽANOG NAPADAČA)
- Prikaz obrana od zahvata držanja, te ulazaka u zahvat kontrole na tlu, po izboru, u kontinuitetu (4 + 4 tehnike)
- Kombinacije bacanja (5 načina po izboru)
- Kontra bacanja-fintiranje (5 načina po izboru)
- Zahvati kontrole u stojećem položaju (Poluga na laktu s kombinacijom poluge na šaci, poluga na šaci s vanjske strane, poluga na šaci s unutarnje strane, obuhvatom oko vrata s leđa)
- FORMA TEHNIKA GUŠENJA (2. serija, Kodokan) na tlu
- FORMA BOČNIH I NOŽNIH TEHNIKA BACANJA (Kodokan)
- VALBADO DEMO (2 napadača x 2 napada, nenaoružani + naoružani napadač)
- SAMOOBRANA OD NAORUŽANOG NAPADAČA
- Obrana od napada palicom,batinom, stolicom i sl. oruđem
- Palicom odozgo-obrana bacanjem preko nadlaktice
- Palicom sa strane k sebi-dupla blokada,udarac laktom
- Palicom sa strane od sebe-dupla blokada,poluga na šaci
- Batinom (stolicom) odozgo-izmicanje,blok dlanom,udarac koljenom
- Obrana od napada nožem
- Odozgo-Gornja blokada,podhvatni «ključ»
- Odozdo-Ojačanim palčevima,lom ključnom polugom okretom tijela
- Sa strane od sebe-Duplom blokadom,udarac po nadlanici,laktom u glavu
- Obrana od napada pištoljem
- Napad u lijevu stranu trupa sprijeda-oduzimanjem
- Napad s leđa u potiljak-okretom,blokada bridom dlana izbijanjem,udarac u glavu
- Situacijski oblici – nadmetanja
- Nadmetanje po Judo pravilima (3 suparnika redom x 2 min.,bez pauze)
- Nadmetanje po Valbado pravilima – LAGANI KONTAKT (3 runde x 2 minute / 30 sec. pauze između rundi)
Napomena: Kandidati koje žele pristupiti ispitu po ovom programu, trebaju provesti nižem stupnju najmanje 8 mjeseci, te redovito pohađati kineziološki proces - trening najmanje 3 puta tjedno. Najmanja prolazna ocjena na ispitu je 3.0 ! Položenim ovim stupnjem, stječe se licenca ASISTENT VALBADO SUSTAVA.
SMEĐI POJAS - 1. kyu
I TEORIJA
- Osnove pružanja prve medicinske pomoći
- Osnove anatomije
- Osnove fiziologije (dišni, srčano-žilni, probavni sustav)
- Osnove biomehanike
II PRAKTIČNI DIO
- Elementarna motorička znanja
- Gimnastika na tlu-akrobatika: Prikaz 5 elemenata na tlu, povezano
- Tehnike padova: Prikaz 10 različitih padova u obliku FORME
- Tehnike na tlu i stojećem položaju: a) Prikaz 4 zahvata držanja + 4 gušenja + 4 poluge + 3 ulaska u zahvat kontrole + 3 oslobađanja od zahvata držanja, sve izvesti kontinuirano u vidu dogovorenog sparinga na tlu; b) Tehnike bacanja (Požrtvovno bacanje blokiranjem noge dole nisko, ručno bacanje reakcijom D-L, bacanje kvačenjem noge iznutra hvatom preko ramena, izbijanje kuka «čupanjem», «stražnji pojas» preko boka)
- Polusituacijski oblici (SAMOOBRANA OD NAORUŽANOG NAPADAČA)
- Zahvati kontrole u stojećem položaju (Poluga na šaci hvatom D za D ruku, poluga na šaci izvrtanjem-vezivanje, poluga na šaci izvrtanjem,kombinacijom poluge na šaci hvatom za svoju odjeću/ruku, poluga na šaci uvrtanjem s kombinacijom «ključ» na laktu)
- FORMA ZAHVATA NA TLU (1.-3. serija po Kodokanu)
- FORMA TEHNIKA BACANJA (Požtrvovna bacanja/4.-5. serija po Kodokanu)
- SAMOOBRANA OD NAORUŽANOG NAPADAČA
- Obrana od napada napada palicom, batinom, stolicom, i sl. oruđem
- Palicom odozgo-blokada ukrštenim podlakticama,udarac
- Palicom sa strane od sebe-dupla blokada, poluga na šaci
- Obrana od napada nožem
- Napad odozdo-obrana ukrštenim podlakticama, poluga na šaci izvrtanjem
- Sa strane k sebi visoko-obrana polugom na šaci uvrtanjem,udarac
- Ravnim bodom- «floret» blokada, udarac
- Obrana od napada pištoljem
- Napad sprijeda u glavu-obrana ukrštenim udarcima,kružni udarac nogom u trup
- Napad s leđa u sredinu trupa-obrana kružnom blokadom odozdo,poluga,udarac
- Napad s leđa nisko- okretom izbijanje,podhvatnom polugom izvrtanjeglave i vrata
- Situacijski oblici – nadvladavanja
- VALBADO meč, uz suđenje
Napomena: Kandidati koji žele pristupiti ispitu na ovom stupnju, trebaju u statusu nižeg stupnja provesti najmanje 8 mjeseci, prakticirajući Valbado najmanje 3 x tjedno. Najmanja prolazna ocjena na ispitu je 3.5! Položenim ispitom, stječe se licenca VALBADO INSTRUKTOR.
CRNI POJAS - I Dan
I TEORIJA
- Antropološki status subjekata kineziološkog procesa (osnovne značajke vezane za dob i spol)
- Ogledni sat sa grupom, uz zadanu nastavnu jedinicu
- Kvantitativne metode
II PRAKTIČNI DIO
- Polucituacijski oblici
- KONSTRUKCIJA SLOBODNE VALBADO FORME sa tri (3) kompleksa izvedbe (ispitanik treba izvesti FORMU u vidu samoobrane, pri čemu suvježbač napada u nenaoružanom ili naoružanom režimu, te sama izvedba mora prikazati harmoničnost-povezivanje elemenata tehnika izmicanja-blokiranja, udaranja, bacanja, i zahvata na tlu (držanja,gušenja,poluga). Tako konstruirana forma, mora sadržavati SVE spomenute elemente borilačkih vježbi, bar u jednoj ili opetovanoj izvedbi u istoj izvođenoj formi. Forma se izvodi proizvoljno, na bilo koju stranu (D-L)
- GONOSEN NO KATA (forma kontra bacanja po Kawaishi-u)
- Situacijski oblici - nadmetanja
- 1 meč po službenim Valbado pravilima (polu-kontakt)
Napomena: Kandidati koji žele pristupiti ispitu na ovom stupnju, trebaju u nižem stupnju provesti najmanje 1 godinu, prakticirajući Valbado najmanje 3 x tjedno kroz trening, ali i aktivno djelovati Kao Valbado natjecatelj, instruktor ili sudac. Najmanja prolazna ocjena na ovom stupnju je 4.0. Položenim ispitom, kandidat dobija licencuVALBADO UČITELJ-PRIPRAVNIK
CRNI POJAS - II Dan
I TEORIJA
- Pojam jednadžbe specifikacije (prema Kineziološkoj znanosti)
- Ogledni sat-trening sa grupom, uz samostalno zadavanje nastavne jedinice
- Diplomski rad-kineziološki (Valbado)
II PRAKTIČNI DIO
- Polucituacijski oblici
- KONSTRUKCIJA SLOBODNE SIMETRIČNE VALBADO FORME (3 kompleksa u sadržaju – vidi naputak za I Dan !)
- Izvedba jedne od formi po izboru: a) Nage no kata; b) Gonosen no kata
- Situacijski oblici - nadmetanja
- 2 meča u razmaku od najmanje 5 minuta, po Valbado pravilima(polu-kontakt)
Napomena: Kandidati koje žele pristupiti ispitu na ovom stupnju, trebaju provesti u statusu nižeg stupnja najmanje 2 godine, te prakticirati Valbado 3 x tjedno kontinuirano, također aktivno djelovati kao natjecatelj, učitelj-pripravnik ili sudac. Najmanja prolazna ocjena na ovom stupnju je 4.0! Položenim ispitom, kandidat stječe licencu VALBADO UČITELJ.
CRNI POJAS - III Dan
I TEORIJA
- Usmeni seminar pred auditorijem, na temu po slobodnom izboru, vezanom za Valbado
II PRAKTIČNI DIO
- Polucituacijski oblici
- Konstrukcija slobodne SIMETRIČNE VALBADO FORME, sa 5 kompleksa (vidi naputak, I Dan)
- KIME NO KATA (po Kodokan-u)
- Situacijski oblici - nadmetanja
- 3 Valbado mečeva uz suđenje, u razmaku od 5 minuta
Napomena: Kandidati koji žele pristupiti ovom ispitu, trebaju provesti u nižem stupnju najmanje 2 godine, te prakticirati Valbado kroz trening, najmanje 3 x tjedno. Aktivno djelovati kao natjecatelj, Valbado učitelj ili sudac. Najmanja prolazna ocjena na ovom stupnju je 4.0! Položenim ispitom,kandidat dobija licencuVALBADO PROFESOR
CRNI POJAS - IV Dan
Izvedba GOSHIN JUTSU KATE po Kodokanu.
U nositelja ovog stupnja, kandidati se unaprjeđuju-promoviraju nakon što u statusu nižeg stupnja provedu aktivno najmanje 3 godine, ali uz kontinuirani i značajni doprinos u razvoju Valbado sustava.
IV Dan - licenca VAlBADO PROFESOR – PARTNER.
CRNI POJAS - V Dan
Izvedba po jedne serije po izboru iz: Katame no kata, Nage no kata, Kime no kata.
U nositelja ovoga stupnja, kandidati se unaprjeđuju nakon što u statusu nižeg stupnja provedu aktivno najmanje 5 godina, ali uz kontinuirani i značajni doprinos u razvoju Valbado sustava.
V Dan licenca – VALBADO MAGISTAR, STARIJI PARTNER.
CRNI POJAS - VI Dan
U nositelja ovih stupnjeva, kandidati se unaprijeđuju-promoviraju nakon što u statusu nižeg stupnja provedu aktivno najmanje 5 godina, ali uz kontinuirani i izniman doprinos u razvoju Valbado sustava. Promociju u ovaj stupanj vrši Kancho, na prijedlog Dan kolegija Valbado sustava, iznimno, Kancho može samostalno promovirati-dodijeliti VI i VII Dan, i to na javnoj priredbi,seminaru i sl.
VI Dan – licenca DOKTOR VALBADO SUSTAVA – SHIHAN NI.
VII Dan – licenca DOKTOR VALBADO SUSTAVA – SHIHAN.
PRAVILNIK O VALBADO NATJECANJIMA
SPORTSKO-NATJECATELJSKA VALBADO PRAVILA SUĐENJA
VALBADO BORILAČKI TRIATLON
(„MAT“ – martial arts triatlon)
UVOD
Ovim Pravilima uređuju se i određuju osnovni parametri funkcioniranja sportskih nadmetanja-natjecanja u Borilačkom triatlonu - Valbado sportu:
- Prostorni odnosi i oprema;
- Karakter aktivnosti (biomehaničko-tehnički i situacijski aspekti aktivnosti glede vrsta nadmetanja);
- Trajanje sportskog nadmetanja, način bodovanja,sankcije;
- Suci
- Audio-vizualna kontrola (logistika) sportskog nadmetanja;
- Dopunske mjere i radnje.
- Prostor: Otvoreni, poluotvoreni ili zatvoreni prostor u okvirima kojeg se aktivnost Odvija;
- Podna obloga: Elastična podna obloga («tatami») najmanje debljine 4 cm, dimenzija minimalno 6 x 6 m / ili kružni prostor promjera 6 m (borilački prostor), sa zaštitnom zonom minimalno širokom 2 m, vidljivo odvojenom (različite boje) od samog borilačkog prostora. Zajedno, kao kompaktna cjelina, borilački prostor i zaštitna zona, naziva se natjecateljski prostor;
- Odjeća natjecatelja: Valbado-gi (tradicionalna odjeća natjecatelja, sastavljena od ogrtača, hlača i pojasa) bijele boje, no i druge boje kimona su dozvoljene, ukoliko to nije posebno ograničeno propozicijama organizatora pojedinih turnira. Svaki od natjecatelja, prilikom nadmetanja, mora vezati preko svojeg pojasa, i NATJECATELJSKU TRAKU, CRVENE BOJE (prvo prozvani u meču) ili BIJELE BOJE (drugo prozvani u meču);
Također, moguće su i varijante:
- Natjecatelji mogu nastupiti samo u sportskim gaćicama, prikladnim za nesmetano odvijanje natjecanja u posebno priređenim turnirima;
- Natjecatelji mogu nastupiti i samo s gornjim dijelom kimona (ogrtač+pojas), te prikladnim gaćicama, također u posebno priređenim turnirima;
- Nastup u opremi po slobodnom izboru, u slučaju posebnih uvjeta nadmetanja;
U slučaju spomenutih varijanti odjeće natjecatelja,organizator turnira to mora jasno odrediti propozicijama određenog turnira,
Valbado MAT (martial arts triatlon), BORILAČKI TRIATLON, odvija se kao jedinstveni meč sastavljen od 3 različita dijela – RUNDE. Svaka runda traje 2 minute (djeca-mladež do 16 godina) ili 3 minute (Ž/M + 16 godina). Pauza između pojedinih rundi traje 1 minutu.
1. RUNDA
BORBA NA TLU, uz primjenu zahvata držanja, gušenja i poluga (SAMO NA ZGLOBU LAKTA !) bez ograničenja. DRŽANJA-IMOBILIZACIJA SUPARNIKA
- 1 bod = a) Uspostavljanje zahvata držanja (znak suca, „osae komi“, rukom ispruženom nadole pod kutom od 45 stupnjeva, ispred tijela u smjeru zahvata držanja) ili b) dolazak u poziciju ležeći na leđima suparnika = 1 bod, c) prebacivanje suparnika rukama, s jedne na drugu stranu, preko vlastitog tijela = 1 bod;
- 3 boda = Držanje zahvata minimalno 10-14 sekundi;
- 5 boda = Držanje 15 - 19 sekundi;
- 7 bodova = 20 -24 sekunde;
- 10 bodova = 25 sekundi, UJEDNO ZAVRŠETAK RUNDE i „POBJEDA NA PREMOĆ“ u toj rundi.
2. RUNDA
BORBA U STOJEĆEM POLOŽAJU BACANJIMA, BEZ OGRANIČENJA (dozvoljene SVE vrste zahvata bacanja)
- 1 bod = Bacanje suparnika na tlo, padom istog na grudi / trbuh;
- 3 boda = Bacanje suparnika u sjedeći položaj;
- 5 bodova = Bacanje suparnika u položaj na bok;
- 7 bodova = Bacanje suparnika pretežno na leđa ili puna leđa kotrljanjem po tlu;
- 10 bodova = Bacanje suparnika na puna leđa o tlo, vidljivom amplitudom, bez prethodnog kontakta s podlogom. Ujedno, POBJEDA NA PREMOĆ i ZAVRŠETAK RUNDE;
Princip bodovanja 1. i 2. Runde – BODOVI POJEDINIH AKCIJA SE ZBRAJAJU na način, da OSTVARIVANJE SVAKE TEHNIKE U „NIŽEM“ bodovnom stupnju DV PUTA, TREĆI puta prelazi u VIŠI BODOVNI STUPANJ KVALITETE. Zbrajanje nije „matematičko“, nego KVALITATIVNO. KVALITETU PRIMJENE POJEDINIH TEHNIKA, sudac označava NEVERBALNO, i to pokazivanjem preciznih ZNAKOVA BODOVANJA RUKAMA:
- 1 bod – Ispruženom rukom, stisnutom šakom, palcem na gore vodoravno kraj svojeg tijela, u visini ramena. Jasno pokazujući na natjecatelja koji je osvojio bod;
- 3 boda – Rukom savinutom u laktu, uz tijelo, otvorenom šakom u visini svojeg ramena, dlanom prema naprijed;
- 5 bodova – Rukom ispruženom pored svojeg tijela na dole, pod 45 stupnjeva;
- 7 bodova – Ispruženom rukom pod 90 stupnjeva u odnosu na svoje tijelo, dlanom na dole, u visini ramena;
- 10 bodova – Visoko podignutom rukom iznad glave, pod kutom od 180 stupnjeva na podlogu, otvorenom šakom.
U 1. ili 2. rundi, POBJEĐUJE onaj natjecatelj, koji ostvari veću KVALITATIVNU PREDNOST u primjeni pojedinih zahvata-tehnika.
3. RUNDA
TEHNIKE UDARANJA PUNIM KONTAKTOM i POLUKONTAKTOM
- Dozvoljene su sve vrste udaranja rukama i nogama PUNIM KONTAKTOM u nadkoljenice (noge) i prednju, te bočnu stranu trupa (pojedinim dijelovima stopala i koljenom). Udarac laktom je dozvoljen SAMO KRUŽNI NAPRIJED!
- UDARCI U GLAVU, bilo rukama ili nogama, dozvoljeni su isključivo u prednji ili bočni dio glave (lice).
U ovoj rundi NEMA BODOVANJA, VEĆ SE POBJEDNIK ODREĐUJE „NA DOJAM“, i to ISTOVREMENOM ZAJEDNIČKOM ODLUKOM sva tri suca koji sude pojedini meč. Odluka se donosi na način, da glavni sudac vikne „Pozor !“ ,sva tri suca na taj znak (glavni i dva pomoćna) ispruže svoje obje ruke ispred tijela vodoravno u visini ramena i čekaju znak „Odluka !“. Na znak „Odluka !“, ISTOVREMENO svaki sudac podigne jednu ruku u smjeru natjecatelja za kojeg smatra da je bio bolji-pobijedio u toj rundi. To je „POBIJEDA NA DOJAM“.
„POBJEDA NA PREMOĆ“, donosi se odlukom sudaca u slučaju, kada jedan od natjecatelja ostvari tri (3) „knock down-a“, ili ostvarivanjem „knock-out-a“ nad suparnikom. U tom slučaju, borba se odmah prekida i proglašava pobjednik.
SVEUKUPNO PROGLAŠENJE REZULTATA POJEDINOG MEČA
- Proglašava se na kraju treće runde, jednu minutu od završetka iste.
- Glavni sudac objavljuje odluku pobjednika na način, da visoko gore podigne jednu ruku u smjeru natjecatelja koji je ostvario pobjedu.
Neriješen ishod pojedinog meča nije moguć.
4. Lakši prekršaji (tehničkog karaktera) SHIDO, 3 lakša prekršaja = HANSOKU MAKE (diskvalifikacija U BORBI);
5. Teški prekršaji (tehničko-izvedbenog karaktera-nedozvoljene tehnike ili prekršaji neetičkog sportskog ponašanja) = HANSOKU MAKE (diskvalifikacija U BORBI I TURNIRU);
Kazne se ne boduju, ali mogu biti odlučujuće u slučaju istog broja bodova na kraju meča.
Posebna tumačenja:
- Međusobni tehnički bodovi se ne zbrajaju međusobno pri određivanju pobjednika u 2. i 3. rundi;
- Svaka runda se podjednako vrednuje;
- U slučaju bodovno neriješenog rezultata meča, odlučuje kvaliteta tehničkih bodova po pojedinim rundama;
- Pojedine runde, mogu završiti neriješenim rezultatom;
- Nakon meča, mora se proglasiti pobjednik;
- Svaka runda traje 2/3 minute „čiste borbe“, bez uračunatih prekida;
- Između rundi su pauze u trajanju od 1 minute;
- Borba se odvija u svim dijelovima, U VALBADO-GI /u, a u trećoj rundi, na rukama boksačke rukavice od 14 unci, bez bandaža/moguć steznik za šake, bosonogi i goli do pojasa (žene u prikladnoj majici/trikou);
- Težinske kategorije: M / 65, 75, 85, 95, + 95 kg, Ž / 45, 55, 65, 75, + 75 kg; DJECA MLADEŽ (3. Runda – PRIMJENA UDARAČKIH TEHNIKA, SKLJUČIVO UZ POLU KONTAKT, LAGANI KONTAKT) 12-18 godina / 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 90, + 90 kg.I
- Pravila ovog sustava natjecanja, podjednako vrijede za žene, muškarce i djecu-mladež (izuzev 3. runde nadmetanja).
U sustavu Valbado natjecanja, sudi pojedini meč 1 (jedan) glavni sudac u borilištu, te dvojica sudaca kod semafora i monitora za praćenje snimke borbi + supervizor-šef suđenja). Ukoliko nije u funkciji semafor, o borbi se vodi zapisnik bodovanja, te se ručno mjeri vrijeme trajanja.
SUĐENJE (SUCI)
- Suđenje svake borbe odvija se praćenjem iste na verbalni način od strane suca, te istovremenim pokazivanjem propisanih znakova rukama, kao i registriranjem svih akcija pomoću semafora i zapisnika, snimkama kamera i konačnim proglašenjem rezultata;
- Svaku borbu sude tri (3) suca (jedan glavni u samom borilištu, te dva pomoćna, u praćenju sudačkog monitora). Sucima koji sude pojedini meč, nadređen je SUPERVIZOR suđenja, u svojstvu voditelja suđenja, a isti reagira u spornim situacijama, kada trojica sudaca koji sude meč ne mogu donijeti usuglašenu odluku o ishodu;
- Svaka borba, snima se kamerom.. Kamera mora pokrivati cijeli natjecateljski prostor. Snimanje svake borbe, doprinosi objektivnosti suđenja, a snimke imaju snagu sudačke odluke, te se moraju uvažiti u slučaju prigovora trenera natjecatelja koji smatra da je oštećem procjenom sudaca. Konačnu odluku donosi SUPERVIZOR.
- Suci nose odjeću karaktera odore, u vidu sivih hlača, tamno plavog sakoa, bijele ili plave košulje, plave kravate, a na nogama čarape ili prikladne patike za strunjaču.
Audio-vizualni parametri (razglas, semafori, kamere)
Tijekom svakog natjecanja, organizator je dužan osigurati kvalitetan razglas, prema veličini prostora u kojem se natjecanje odvija, imajući u vidu akustičnost (razgovjetnost zvukova);
Semafor čine dva (2) dijela , koji moraju biti različitih boja (npr. LIJEVI – BIJELI, DESNI – CRVENI,gledajući u semafor iz pravca natjecateljskog prostora, i sl.). Semafori trebaju biti smješteni na istaknutom mjestu, kako bi bili pregledni za suce i publiku;
Kamera je postavljena pored semafora, frontalno gledajući prema natjecateljskom prostoru, gdje se odvija meč. Tako da snima sva događanja u tom cjelokupnom natjecateljskom prostoru;
Dopunske mjere i radnje
Ova Pravila suđenja podložna su promjenama, a ovisno o elementima odvijanja sustava Valbado natjecanja (BORILAČKOG TRIATLONA)tijekom vremena. O svim Valbado sportsko-natjecateljskim pravilima, njihovoj primjeni, te promjenama, prijedloge donosi Valbado sudačka organizacija, Dan kolegij Valbado sustava se očituje o istima, a Kancho donosi konačnu odluku o primjeni i promjenama sportsko-natjecateljskih pravila Valbado sustava.
Autor:
Zdravko Bajzek, prof.-Kancho